d 3

Ja od jutra też wrzucam aero rano. Trzeba spalić kilogramy ciasta, litry barszczu i napoi, kilkanaście filetów z rybek :D Do tego cukierki,czekolady itp

No ale serio niemam co powiedzieć Niemam żadnego planu. Zawsze robię spinanie miesni brzucha-nogi dosyc mocno ugiete Unoszenie nóg w leżeniu na plecach- czasem robię to na ławce (dupa na kancie) to jest większy zakres ruchu czasem spinanie brzucha ale nogi są na ławce Skłonu tułowia w bok z hantla w reku (20kg) Czasami siadałem w poprzek ławki. [...]

"rude po czym ci tak skosy wyiebało" Pisałem, że niemam planu.. wiec nie wiem A po drugie, spoko W realu niema takiego szału :D Ale na skosy robię tylko uginanie tułowia w bok z hantla w łapie(niektórzy robią z hantla 2kg.. ja robię minimum 20kg) Cześć Słonko :):* Hej Tomek ;)

Co masz dla Nas? :D

Zaznijmy od tego że nutelle to Ty zawsze możesz "Potworze" :D A syrop całkiem dobry jest Jak bym gdzieś bliżej mieszkał to sam bym Ci dziś "dostarczył" jakieś leki,syropki itp ;]

Dzień Dobry:) Ewelinko:*:) Miłego dnia ;) Udanych treningów i Bądź Zdrow! :) Trzymaj się cieplutko Tomek Mega pompy na treningu :D 3m sie ;]

Gainbody 30 orzech włoski też będzie :D Właśnie się wahałem między Matrix 5.0 a activlab 80 plus a że mam zamiar po treningu to chyba lepszym wyborem będzie jednak activ. Matrixa na zamierzam mieć mówisz ciastko pucha to też takowe kupię

właśnie chodzi o tricepsa to jest jeden ze sklepów z programu part. FA. Czasem dobre promo tam mają i można tam wymieniać kupony z MD :D W całym lubelskim niema ani jednego>>>>

Witam was :) Ale z***aną noc zaliczyłem chyba 15 razy się budziłem Mam nadzieje ze u was odwrotnie dziubki :D Ewelinka ;* Wojtek

usnęłam o 3, wstałam po 5 :D

jaki jeden to już przecież 3 edycja Nam się nigdzie nie spieszy:D

Ja zaraz spać lecę tylko dojem wiejskiego :) ale życzę wam dobrej nocy :D Ewelinka ;* Wojtek DEX

Każdy wybiera tą opcje, która mu najbardziej pasje Samemu też bym wybrał te trufle co Ty :D

no ba aa chwaliłam się, że mam masło orzechowe w domu a raczej już 2/3 tego masła:D

Cześć po raz 3 :D

W lutym powinny być przyjęcia Ok zaraz będę u ciebie i jedziemy na zakupy :D ;*

"Rudziu w ogóle jest zakvrfisty" Ty też ale jakoś mi nie może przejśc przez gardło żeby tak o Tobie powiedzieć Poprostu Naj :D Romans

Siema!!! Ja nawet tamtego nie czytałem:/ niechce mi sie Res chyba miał Ci kiedyś postawić.. colę z tego co pamietam :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-03-09 16:48:02

ja przy drugiej tabletce jak wziolem o 15 30 wczoraj niestety wczesniej mi sie nie udalo ... zaczela dzialac o 16/17 +8 h dzialania thermy tak slyszalem ... ale sadze ze wiecej bo zasnac nie moglem do 3 :> i zaspalem dzisiaj do szkoly ja np na sniadanie jem sobie płatki owsiane w szkole jakas kanapeczke z szynka czyli 3 godziny pozniej na [...]

Zazdroszczę Ci, że od 3 lat, ja żałuję, że dopiero teraz odważyłam się pójść zapisać.... Po 3 latach to już może bym zawodowo walczyła :D A skąd jesteś? Do Bochni może się wybieracie za tydzień? ;p